الجرانولا الصحية
الجرانولا معروف ب فوائده الصحيه لانه مليان فيتامين ومعادن والألياف وصوديوم وبوتاسيوم وزنك وفسفور وكاسيوم وفيتامين e وحديد ولو اكتب من اليوم حتى بكره ماراح الحق ع فوائده
طريقتة
نحتاج كوبين شوفان كويكر ولو عندك شوفان عضوي بيكون افضل
كوب مكسرات مجروشه اي نوع مكسرات تحبينه كسريها وحطيها
كوبين فاكهه مجففه اللي تحبين (زبيب . فراوله . توت ز مشمش........) اللي يخطر ببالكم
الفاكهه فيه مجففه في الرفاعي اّذا كانت القطع كبيره قطعيها صغار
حطي المقادير في صينيه
وحطي عليها ملعقتين قرفه مطحونه
ونص فنجان زيت زيتون
واخلطيها مع بعض
ابشري تفاح اخضر او اي نوع تحبين وحطيها عليه
اخلطيها كويس وجيبي صينيه كبيره وافردي الخلطه فيها وشغلي الفرن من تحت وفوق ودخليها تتحمر
بعد خمس دقايق طلعيها وقلبي الجرانولا ورجعيها حتى تستوي (يتحمر الشوفان)
بعدها طلعيها وزودي عليها فاكهه مجففه ومكسرات وخليها حتى تبرد واحفظيها في علبه قزاز بالثلاجه
فيكم تاكلونها مع زبادي او تحطونها مع سلطه فاكهه او مع حليب
وبس احبكم
